「むしろエネルギー補給を目的としているので、糖濃度が高く、水分補給の速度が遅い。脱水症を伴う熱中症がないときなら糖濃度が高いスポーツドリンクでもいいですが、体調に異変があるなら経口補水液を。日常的に飲むものとしては糖濃度が高すぎるので、お勧めしません」
④カフェイン入り飲料も水分補給になる
「『利尿作用があるのでカフェイン入り飲料は水分補給にならない』とよくいわれますが、カフェインの利尿作用の感受性は人それぞれで、耐性もある。最近の研究では、健常者ではカフェイン入り飲料が、必要水分量補給に有用とされています」
熱中症対策の「正しい水分補給法」 絶対に押さえたい8つのポイント
