免疫の専門家も太鼓判 withコロナを乗り切る“冷えとり3選”

寒ければ肩まで漬かってもOK（Ｃ）ＰＩＸＴＡ

「冷えとりの継続で、薄毛が解消する方は決して珍しくありません。減量に成功する人も、いっぱいいらっしゃいます。睡眠が改善するのも、典型的です」

　進藤氏はこれまでの経験をもとに「免疫力が高まるシンプルな暮らし」（徳間書店）を上梓。前出の男性は、そのノウハウを生活に取り入れたのだ。「今は、社内で冷房にさらされ続けると、足先が冷える感覚が分かるようになりました。だから余計に冷えとりの大切さを実感しています」と笑う。では、どうやって冷えを解消するのか。進藤氏に聞いた。

「大切な臓器が集まる上半身の温度は３６度前後ですが、下半身は３１度前後です。この温度差によって、血液循環が妨げられやすい。そこで、冷えを解消するには、下半身を温めて、上半身との温度差をなるべく小さくすることが大切なのです」

　そのために必要なことが３つ。半身浴と湯たんぽ、靴下の重ねばきだという。