免疫の専門家も太鼓判 withコロナを乗り切る“冷えとり3選”

寒ければ肩まで漬かってもOK（Ｃ）ＰＩＸＴＡ

「半身浴はみぞおちまで漬かる深さの入浴で、両腕は湯船から出します。お湯の温度は、上半身の体温プラス１、２度。体温が３６度なら３８度です。これからの時季、『その温度では寒い』という方は最初、肩までしっかり漬かっても構いません。外気温との兼ね合いで漬かり方は臨機応変で。でも、２０分以上の入浴は守ってください」

　前出の男性は、浴槽のフタにバスタオルを敷いて単行本やタブレットを持ち込んでいるそうだ。「２０分はあっという間で半身浴でも頭から汗が出ます」という。家族との入浴時間の調整で、リビングにホワイトボードを設置。旅館の貸し切り風呂の予約表みたいに、そこにそれぞれの希望入浴時刻を書き込んで、バッティングを防いでいるのは、ナイスアイデアといえる。