「毎日自宅でスクワットや腕立て伏せなどのトレーニングを４種類各１０回を５周。さらにウエートトレーニング。インストラクターの研修で朝から晩まで体を動かしていたこともあり、２～３カ月で体脂肪量だけで言うと６キロ落ちました。クラスを持つようになってからは仕事で体を動かし、休日も『ＰＬＡＹＧＲＯＵＮＤ』のクラスにプライベートで参加。それで体重を維持しています」
痩せて理想体重をキープするためのポイント3つ プロに聞く
「毎日自宅でスクワットや腕立て伏せなどのトレーニングを４種類各１０回を５周。さらにウエートトレーニング。インストラクターの研修で朝から晩まで体を動かしていたこともあり、２～３カ月で体脂肪量だけで言うと６キロ落ちました。クラスを持つようになってからは仕事で体を動かし、休日も『ＰＬＡＹＧＲＯＵＮＤ』のクラスにプライベートで参加。それで体重を維持しています」
