痩せて理想体重をキープするためのポイント3つ プロに聞く

太っていた学生時代（MAHOさん提供）

■お酒を飲むならハイボール

“体のプロ”であるインストラクターたちは節制した生活を送っているのかと思いきや、「みんなすっごくよく食べます。飲み会では好きなものをずっと食べ続けています。夜中のラーメンやアイスも食べます」とＭＡＨＯさん。しかし、共通点があるという。

　まず、選ぶ酒は大半がハイボール。次に、飲んだ翌日または翌々日には（仕事以外で）運動。さらに、タンパク質摂取を常に意識しており、昼食にゆで卵やサラダチキンなどを持参する人が多い。見習おう。