「活血食材」のサバ・チンゲンサイ・カレー粉でクマを撃退

しめさばのチンゲンサイカレーソース（提供写真）

　クマを撃退するのにおすすめなのは、薬膳でいう「活血」食材。読んで字のごとく、体内の血を巡らせる効果があります。

　おすすめはサバ。血行を促進して、老廃物を洗い流す優れた効果あり。サバ缶やしめさばなどを取り入れて、手軽にクマ撃退に努めましょう。

　野菜ではチンゲンサイが効果大。「なんとなく中華に使われる野菜」というイメージが強いかもしれませんが、じつは血行を促進するパワーが高いのです。体内の余分な熱を鎮める効能もあるので、うっかり日焼けしてしまった後のシミケアにもおすすめです。

　また中華でよく使われる食材で、同じく活血食材といえば黒きくらげです。血を補って巡りをよくするうえ、老化をつかさどる臓器「腎」の働きを高める効果があり、肌のアンチエイジングにも威力を発揮します。

　ほかに、タマネギ、ニラ、ナス、パプリカ、ピーマンも血の巡りをアップするのに役立ちます。また、カレー粉に含まれるターメリックも血行を促進する優れた作用があります。クマが気になるときにはカレーライスを！　さらに、付け合わせのラッキョウも血流アップ食材です。大盛りにするならゴハンではなくラッキョウにしましょう。