ストレスめまいにはイカと大根で「気」と「肝」をサポート

イカつまサラダ（提供写真）

「血行不良タイプ」は、頭に血が巡らないために引き起こされるめまいです。朝と夜に症状が出やすく、チクチクと刺すような頭痛を伴うことがあります。肩凝り、手足の末端が冷える、シミが多い、クマができやすい、女性の場合は、更年期障害や生理不順といったトラブルも見られます。こちらは滞った血の巡りを良くする食材を取り入れることが大切。

　イワシ、サバ、サンマなどの青魚、パプリカ・ピーマン、タマネギ、ニラ、黒キクラゲがお薦めです。

■ストレスタイプめまい改善薬膳レシピ

イカつまサラダ

　肝の働きを高めるイカと、気の巡りを良くする大根を組み合わせたレシピ。イカのお刺し身を買えば、付け合わせのつまでスピーディーに作れるお手軽サラダです。付け合わせの青じそも気の巡りをアップする食材なので有効活用を！　ごま、海苔の風味でつまもおいしくいただけます。