【ウナギ】筋肉と骨を強化する「強筋骨」食材で腰痛をケア

オクラウナとろ（提供写真）

　年を重ねると、腰痛に悩まされるケースが多くなります。加齢で脊椎の変形や椎間板の変性、骨強度が低下し、これらに伴う姿勢の変化による筋肉の疲労などが要因となり、腰の痛みが引き起こされます。

　腰痛で外出がおっくうになったり、日常生活であまり体を動かさない生活が続くと、いよいよ筋肉が衰えます。いつまでもアクティブな日々を送るためにも、食事を見直して対策を心掛けましょう。

　腰痛は中医学で「腎」と呼ばれる臓器と関わりが深いとされ、「腰は腎の府（容器）」ともいわれています。腎は老化をつかさどり、骨や髄とも関わる臓器です。そのため腎が弱ると、腰痛、腰が重だるい、足腰に力が入らない、骨が折れやすくなるといった症状が加速します。腰痛対策には腎の働きを高める食材は欠かせないのです。

　また、併せて筋肉をつかさどる臓器「肝」の働きを強化すると、より効果的です。