【ハチミツ】「肺」の働きを高めて潤いを与え痰のからみを改善

梨のハチミツカプレーゼ（提供写真）

　痰がからんでつらい……。年々、痰が切れづらくて不快な思いをしていませんか？　加齢によって、喉の筋肉も老化します。その結果、嚥下機能が低下して痰がたまることが多くなります。また咳をしてもなかなか切れづらくなってしまうのです。

　痰は肺の中にある分泌物や吸い込んだ空気中の異物が、気道にある粘液と混ざったものです。気道が外気から刺激を受けたり、ウイルス感染による炎症を起こしたときに出やすくなります。また、気管支炎、肺結核、咳ぜんそくなど呼吸器疾患によって増加する場合もあります。

　痰がたまった状態は、全身に悪影響を及ぼします。呼吸の際に気道への抵抗が増えるために息切れ感が増加したり、細菌やウイルスへの感染を起こしやすくなります。さらに、痰のたまりは咳を誘発するため、体力の消耗、睡眠不足、肺機能の低下などのトラブルにもつながるのです。

　会話していても咳き込んだり、喉の不快感が続くと生活の質が低下しがちです。食養生で改善を図りましょう。