【タマネギ】血液をサラサラにして「血」の巡りをアップする効果大

サンマかば焼きオニスラトースト（提供写真）

　中医学においても、緊張性頭痛は「血」の巡りが悪くなっていることで起きると考えます。慢性的な肩こり、関節痛、冷えといった症状も見られがちで、打ち身やアザができやすい、クマが現れやすい、シミが多いといった特徴もあります。

　女性の場合、婦人科系疾患も多く見られます。血が滞ると、体の末端にまで栄養が行き届かず、新陳代謝が低下して老廃物が体にたまりやすくなります。その結果、体内にしこりができやすくなるのです。頭痛ばかりか、がんなどの悪性腫瘍のリスクも高まるため、しっかりと血流をアップする食材を取り入れることが大切です。

　おすすめはタマネギ。血液をサラサラにして血の巡りをアップする効果絶大な野菜です。脂質異常症、高血圧、動脈硬化の予防などに役立ち、生活習慣病に立ち向かうためにはぜひとも取り入れたい、現代人にとってマストな食材です。