【きんかん】「気」を巡らせて消化を促進しお腹の張りを改善

きんかんと切干大根のさわやかサラダ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　腹部膨満感は食欲の低下につながります。栄養不足になって身体機能が衰え、新たな不調を生まないためにも早めの改善を図りましょう。

　中医学において、腹部膨満感は人間のエネルギー源である「気」の流れが悪くなっていることで引き起こされる場合が多い、と考えます。気は全身をくまなくめぐっているのが正しい状態。気が滞ると腹部膨満感が起こり、ガス、げっぷが多くなります。また、気が滞ると「張った痛み」を感じやすく、胃やわき腹が張って痛む、肩がパンパンに張って痛む、といった特徴もみられます。

　気の巡りは自律神経と重なっています。気の流れが滞ると自律神経のコントロールがうまくいかず、精神状態が不安定になってストレスの影響を受けやすくなり、イライラしたり、情緒不安定、不眠といったトラブルも現れやすくなります。

　改善のためには、気の流れをスムーズにする食材を取り入れることが大切です。