アナゴ・ホウレンソウ・黒ごまで健康的な爪を手に入れる

アナゴとホウレンソウの黒ごま丼（提供写真）

　そもそも、爪にトラブルが出るほど血が足りていないということは大問題！　爪に問題があるということは、前述した不調が表れる危険性が大なので、心して食養生に努めましょう。

　健康で美しい爪のためには、肝のパワーアップと血を補う食材を取り入れることが大切です。

　おすすめはアナゴ。肝の働きをサポートするとともに、造血作用も兼ね備えているという、ダブルでありがたい「ネイルケアフィッシュ」。疲労回復にも役立ちます。

　さらに血を補う食材を取り入れることも重要です。野菜では、ホウレンソウが造血効果大。貧血改善には欠かせない野菜です。

　手軽に食べるネイルケアを実践するなら、黒ごまが便利。肝の働きを高め、血を補う働きがあります。また、老化をつかさどる臓器「腎」のパワーもアップするので、加齢によってもろくなり、割れやすくなった爪の補強にも役立ちます。