年を取ると睡眠の質が低下…認知症ではより強く現れがちになる

太陽の光を浴びたり、日中の活動量を増やしたり…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　太陽の光を浴びる、昼寝は少なめにする、日中の活動量を増やす、夕方以降の入浴や半身浴、夜の水分摂取を控える、睡眠環境を整える、睡眠を阻害する薬物を調整する、など。方法はさまざま。

　こういった生活習慣改善を中心とした非薬物療法は認知症の方ご本人が自ら意識して……というのはなかなか難しい。ご家族や介護者が率先して行うことになります。