【ピーマン】血液をサラサラにして血流をアップする優れた効果がある

ピーマンとサバの中華丼（提供写真）

　下肢静脈瘤改善に良い、ピーマンとサバを使ったレシピです。

　中華風の味付け、サバとの組み合わせでピーマンがおいしくたっぷり食べられます。具だけをおつまみにするのもおすすめです。

【材料】2人分

●ピーマン（みじん切り）　　3個
●サバ水煮缶　　2分の1缶
●ごはん　　丼2杯分
●しょうゆ、ごま油、ラー油　　適量

【作り方】

　丼にごはんを盛り、缶汁をきったサバ、ピーマンをのせて、ごま油、しょうゆ、ラー油をかける。

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