柳沢先生！教えて！睡眠で知りたいこと全部聞いた（後編）「寝酒をするくらいなら睡眠薬を」

ブルーライトよりSNSが睡眠に影響

睡眠負債は返せるけど貯金はできない

　──睡眠薬を飲むと、忘れっぽくなるとか認知症になるとかはどうなのでしょうか？

　それは今まだ議論しています。長く睡眠薬、特にGABA系を飲んでいる人は認知症のリスクが高くなるという疫学データは複数あります。しかし、その因果関係は分かっていない。そもそも認知症の前段階に睡眠障害や不眠がある。そういう人が睡眠薬を飲みやすいということもある。因果関係でどちらが先か分からない。まだ決着がついていません。

　──そのデータはベンゾジアゼピン系（ハルシオンなど）でも非ベンゾジアゼピン系（マイスリーなど）でも変わりませんか？

　変わらないです。非ベンゾジアゼピン系もベンゾジアゼピン系も薬理学的には一緒です。

　──寝不足を解消するために寝だめはできないんですか？