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日刊ゲンダイヘルスケア
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堀田秀吾のコラム一覧
堀田秀吾
明治大学教授、言語学者
1968年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「
図解ストレス解消大全
」(SBクリエイティブ)など。
科学が証明!ストレス解消法
朝型タイプは夜型タイプより脳の一部領域の活動が低下する
朝に体を動かすことはとても良い習慣です。仕事ができる人は、朝からジョギングやストレッチなど、何かしらの運動や習慣を持っている──皆さんの周りにもそういった方はいるのではな...
2022年09月02日
オープンで外交的な人同士の会話はより良いアイデアを生み出す
人間は完璧な生き物ではありません。完璧を目指そうとすると、あれこれと考えてしまい、目の前にあるやるべきことにも手が止まってしまいます。それに、抱えている不安や心配が杞憂...
2022年08月26日
相手に何かをしてもらいたければ親切の先手を…好意の返報性
人間関係において距離感を縮めるというのは、大きなテーマだと思われます。 心理学の世界には、相手の態度に対して自分も同様の態度で相手に返す「返報性」と呼ばれる概念があ...
2022年08月19日
運動しなくてもイメトレで筋肉は鍛えられる 大事なのは意識
ジムで体を動かすことは、さまざまなポジティブな効果をもたらします。 豪マッコーリー大学のオーテンとチェンは、運動不足の男女24人に2カ月、特に何もせずに生活を送っても...
2022年08月05日
客観視が伸びしろになる 能力が低い人ほど自分を過大評価
「この仕事やっておいて」「だからダメなんだよ」など、上から目線でコミュニケーションを取る人がいます。そんな一言を受けた側はイライラが募るかもしれませんが、いちいち敏感にな...
2022年07月29日
動けないのは「決定回避の法則」と「現状維持の法則」のせい
選択肢が増えすぎると人は動けないと言われています。米コロンビア大学のシーナ・アイエンガー博士は、「選択の科学」という本の中でこんな事例を紹介しています。 スーパーで...
2022年07月22日
スマホの“ムダ見”を回避するには離れた場所に置き場をつくる
ついついスマホを見てしまい、ダラダラしてやるべきことを後回しにしてしまう。そういった経験は誰にでもあると思います。 どうすれば、ダラダラとスマホを見ず、やるべきこと...
2022年07月15日
やる気を「出せる・出せない」は、好き嫌いより人から認められるかどうか
「ダイエットに取り組むんだったら、定期的にジムに行ったりしたらいいんじゃない?」 「ジムかぁ。でも、月々の会員費がもったいないから、もっとコスパ良くやせたいんだよね」...
2022年07月08日
ビジネス成功の法則「TTP=徹底的にパクれ」が正しい理由
ライデン大学のレントとエラスムス・ロッテルダム大学のソブリンの研究(2017年)によると、野心的な目標を設定するより、手頃な目標を設定した方がパフォーマンスが上がるそうです...
2022年07月01日
男性の脳は女心が読み取れないように設計されている?
男性と女性では考え方が違う──なんてことが言われがちです。ジェンダーレスといった言葉もあるほどですから、今後は男女の差異を論じることもセンシティブな話題になるでしょう。...
2022年06月24日
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考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる
胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
仕事の効率を高めたければ、ぼーっとした休憩をこまめに取る
しんどいと感じたら…プラスになる言葉に変えるだけで耐性がアップする
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